Il metodo Formula Funzionale + Volleyball Performance 1.0 è un programma di allenamento di 6 settimane con video esplicativi, attentamente sviluppato per atleti di pallavolo professionisti e dilettanti, così come per professionisti dell'educazione fisica e scienze motorie dedicati alla preparazione fisica.
Questo programma di allenamento di 6 settimane utilizza esclusivamente il peso corporeo, fornendo la flessibilità di essere eseguito in qualsiasi luogo, eliminando la necessità di attrezzature.
Settimana 1 e 2: Adattamento e Progresso Graduale
La tua avventura inizia con le basi. Il sovraccarico progressivo è essenziale. Ci concentriamo sui movimenti fondamentali e sulla qualità e ampiezza del movimento.
Settimana 3 e 4: Sviluppo
Nella seconda fase, ci concentriamo sul rafforzamento del core, sull'esecuzione di esercizi più complessi e sul miglioramento della tecnica.
Settimana 5 e 6: Potenza Massima
Nella terza fase, ci concentriamo sulla potenza. La combinazione di forza e velocità è cruciale. Mettiti alla prova con esercizi di alta complessità, mantenendo la precisione e la concentrazione.
Tutti gli esercizi del programma sono accompagnati da video esplicativi dettagliati. Basta cliccare sul nome dell'esercizio e il video si apre immediatamente.
Oltre alle 6 settimane strutturate, avrai anche accesso a un allenamento bonus. Questo allenamento speciale complementa le sfide precedenti, fornendo una spinta extra per superare i limiti. Questo è il tuo invito a andare oltre e alzare la tua performance.
Ottieni supporto e approfitta di preziosi insight. Questo gruppo esclusivo aggiunge un componente motivazionale al tuo percorso di allenamento.
VUOI MIGLIORARE LA TUA MOBILITÀ
VUOI AVERE PIÙ FORZA E RESISTENZA
VUOI AUMENTARE LA TUA POTENZA E VELOCITÀ
VUOI STARE LONTANO DAI DOLORI E DALLE LESIONI
VUOI ALLENARTI CON O SENZA ATTREZZATURE
VUOI IMPARARE SULLA PREPARAZIONE FISICA
Esercizi dinamici per sviluppare l’ampiezza di movimento nelle articolazioni e prevenire lesioni.
Esercizi per il rafforzamento del core (regione addominale e lombare), essenziale per la stabilità.
Allenamento specifico di accelerazione e cambi di direzione, per migliorare la capacità di reazione.
Allenamento della forza focalizzato su gruppi muscolari specifici per migliorare le prestazioni.
Esercizi plyometrici e ad alta intensità per sviluppare la capacità di generare forza rapidamente.
Fai il primo passo verso un'evoluzione significativa nelle tue prestazioni nel pallavolo, potenzia il tuo rendimento e raggiungi nuovi livelli di abilità e resistenza.
di €49,90 per
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Il programma sarà inviato alla tua email subito dopo il pagamento.
Puoi richiedere il rimborso del 100% entro questo periodo.
Sono un ex-atleta di pallavolo con una passione duratura per lo sport. Mi sono laureato in Educazione Fisica e ho approfondito le mie conoscenze con una specializzazione in allenamento sportivo. Ho ottenuto una certificazione tecnica di livello 3 in Italia, consolidando la mia competenza nella pallavolo.
Attualmente, occupo la posizione di preparatore fisico nella serie A3 italiana, dove applico la mia esperienza e abilità per ottimizzare le prestazioni degli atleti. Il mio percorso nella pallavolo, dall'attività come giocatore fino al mio ruolo attuale, riflette il mio impegno per l'eccellenza e l'evoluzione continua nel campo sportivo.
Inoltre, sono costantemente alla ricerca di opportunità di apprendimento e aggiornamento per rimanere all'avanguardia delle migliori pratiche e innovazioni nell'allenamento sportivo. Sono motivato e disposto a contribuire allo sviluppo della pallavolo e a continuare a perfezionare la mia carriera in questo ambito sportivo.
Negli ultimi anni, ho ampliato significativamente la mia mente e il mio set di strumenti con ciò che ho consumato di contenuto, e questo mi ha aiutato ad ottenere i risultati personali e professionali che ho oggi.
È per questo che ho assunto la missione di aiutare il massimo numero di atleti e professionisti dell’educazione fisica che lavorano con la pallavolo a espandere anche la loro mente.
Dopo l’acquisto, riceverai istruzioni via email su come accedere il prodotto. Il programma viene consegnato in formato PDF.
Sì! Il programma è per principianti e professionisti!
Sì! Puoi allenarti guardando le lezioni su laptop, TV, tablet e cellulare.
Certo! Il nostro programma lavora con sovraccarico progressivo, che è la chiave per migliorare! Questo significa sfidare il tuo corpo gradualmente con carichi più pesanti nel tempo.
L’acesso é vitalizio!
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